Восстанавливаем связь с природой для городских жителей с помощью Синрин-йоку в Сочи
Японские практики лесных купаний, как природное лекарство от стресса. Мы поможем вам обрести душевный покой.
Запишитесь на программу с 21 декабря!
Запишитесь на программу с 21 декабря!
Преимущества программы
Откройте для себя преимущества программы лесных купаний с гидом лесной терапии Синрин-йоку
-
Снижение стрессаПрограмма помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Практика синрин-йоку способствует снижению уровня кортизола, нормализации частоты пульса и кровяного давления. -
Улучшение здоровья сердцаПрогулки на свежем воздухе способствуют нормализации частоты пульса и кровяного давления -
Тонизирование нервной системыПосле прогулки человек чувствует себя отдохнувшим и наполненным силами и энергией -
Духовное пробуждениеУчастники программы могут получить опыт духовного пробуждения -
Научно обоснованная методикаСинрин-йоку — это научно обоснованная практика, которая имеет доказанные преимущества -
Отдых и оздоровлениеЛесные купания помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние
5-недельная программа лесных купаний
с 21 декабря 2024 по 18 января 2025 года
Неделя 1. Знакомство с синрин-йоку
Откройте для себя преобразующую силу природы.
Участники познакомятся с основами практики лесных купаний, научатся базовым техникам расслабления и осознанности на природе. Почувствуют первые проявления снижения стресса и улучшения настроения
Участники познакомятся с основами практики лесных купаний, научатся базовым техникам расслабления и осознанности на природе. Почувствуют первые проявления снижения стресса и улучшения настроения
Неделя 2. Тайный аромат леса
Поговорим в кипарисовой роще об исследованиях целебных свойств фитонцидов. Участники узнают о влиянии летучих веществ деревьев на иммунитет и попробуют специальные дыхательные упражнения для максимального усвоения полезных веществ.
Неделя 3. Лесное очищение
Испытаем глубокое расслабление и детоксикацию, сочетая традиционные банные процедуры с лесотерапией
Неделя 4. Дыхание леса
Освоение продвинутых дыхательных техник в лесной среде. Участники улучшат качество дыхания, что приведёт к повышению энергии и ясности ума. Научимся использовать техники в повседневной жизни
Неделя 5. Завершающая неделя
Итоговая неделя посвящена интеграции полученного опыта в повседневную жизнь. Участники проведут рефлексию, поделиться открытиями и составят план по внедрению практик синрин-йоку в свою жизнь. Уйдем с обновленным взглядом на природу и её роль в поддержании здоровья и уровня удовлетворенностью жизни
Стоимость программы
Программа лесных купаний в Сочи и окрестностях с 21 декабря 2024 по 18 января 2025 года
Стоимость программы
3 900 ₽
– 5 недель программы синрин-йоку с еженедельными прогулками в лесу в сопровождении гида
– домашние задания и необходимый теоретический материал
– домашние задания и необходимый теоретический материал
Оставить заявку
Дополнительные расходы
~ 2 000 ₽
Банный комплекс
Проход на территорию нацпарка
Проход на территорию нацпарка
ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Что вы получите от программы лесных купаний
Еженедельные прогулки в сопровождении гида
Вы получите профессиональную поддержку и регулярную практику, что обеспечит глубокое погружение в лесотерапию и устойчивые результаты
Интересные маршруты вокруг Сочи
Откроете для себя природные уголки леса Сочи и его окрестностей, насладитесь разнообразием ландшафтов и их целебным воздействием
Освоение метода самопомощи
Приобретёте навыки самостоятельного проведения лесных купаний, что позволит вам поддерживать своё благополучие долгое время после окончания программы
Дегустация местного чая
Традиционно наша прогулка заканчивается завариванием местного чая, что усиливает эффект лесотерапии, пока вы наслаждаетесь ароматом чая и трав
Поддержка группы
Обменивайтесь опытом и вдохновляйтесь успехами других участников в общем чате, создавая мотивирующую атмосферу для личного роста
Сертификат о прохождении
Программа адаптирована для участников с разными потребностями и интересами. Вы получите структурированный знания и закрепите их на практике. В конце программы вы получите сертификат о прохождении
Отзывы о прогулках
Программа лесных купаний
Преобразующая сила природы с 21 декабря по 18 января. Успейте забронировать место!
Отправьте заявку, чтобы узнать подробности и записаться
ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Станьте частью растущего сообщества: делитесь опытом и находите единомышленников в наших группах
Ответы на частые вопросы
Обычно сама прогулка занимает 2-3 часа. Вам следует заложить время на дорогу к месту сбора группы и обратно. Прогулки проводятся по субботам с 11 утра
Не обязательно быть спортсменом. Маршрут прогулки составлен с учётом обычного городского жителя
Вы можете взять с собой ребёнка при условии, что он не будет мешать проведению прогулки, вам и другим участникам. Мы не берём на прогулку детей младше 10 лет.
В первую очередь, вам нужно одеться по погоде. Возьмите дождевик или зонтик на случай дождя. Пенку для сидения. Воду и небольшой перекус
Небольшой дождь является преимуществом для проведения прогулок, позволяя ощутить смену времён года и стихию воды. Мы отменяем или переносим прогулки только в случае сильного дождя, который представляет опасность для участников прогулки
Все маршруты составлены с учётом возможности добраться общественным транспортом, на каршеринге или личном автомобиле. В общем чате можно будет договориться о совместных поездках с другими участниками
После второй недели присоединиться к группе, к сожалению, уже не получится. Стоимость участия для поздних участников не меняется
Работа в группах 8-14 человек является наиболее эффективной. Мы стараемся не превышать такой размер групп
Подарите себе спокойствие и энергию леса!
Максим Красицкий
Гид лесной терапии, член клуба лесотерапевтов ЛесВнутри, организатор сообщества Лесная терапия Сочи
Телефон: +7 988 506-76-44
Электронная почта: mkrasitskiy@gmail.com
Электронная почта: mkrasitskiy@gmail.com
