Восстанавливаем связь с природой для городских жителей с помощью японских практик синрин-йоку
Правильно организованные лесные прогулки для достижения гармонии с собой и природой
Cочетание научных исследований, восточной мудрости и персонализированного руководства
Синрин-йоку — это японская практика погружения в атмосферу леса для улучшения физического и психического здоровья. Её описал в своей книге «Синрин-йоку» доктор Цин Ли.
Программы лесной терапии помогают:
Снизить уровень стресса и тревожности
Улучшить иммунитет и общее самочувствие
Восстановить внутренний баланс и энергию
Лесная терапия подойдёт для тех, кто:
Чувствует постоянное напряжение и стресс на работе
Испытывает проблемы со сном, недостаток энергии и мотивации
Хочет улучшить своё физическое и эмоциональное состояние
Ищет способ восстановить связь с природой
Стремится к более осознанной и гармоничной жизни
Найти время на себя и отдых
Перейти к поиску впечатлений в Сочи 👉
Преимущества метода
Откройте для себя преимущества лесных купаний с гидом лесной терапии
Снижение стресса
Практика синрин-йоку способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса
Укрепление здоровья
Прогулки на свежем лесном воздухе способствуют нормализации частоты пульса и кровяного давления
Тонизирование нервной системы
После прогулки человек чувствует себя отдохнувшим и наполненным силами и энергией
Духовное пробуждение
Участники лесных прогулок могут получить опыт духовного пробуждения благодаря воссоединению с природой
Научно обоснованная методика
Синрин-йоку — это научно обоснованная практика, которая имеет доказанные преимущества
Отдых и оздоровление
Лесные купания помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние
Превратите прогулку в терапию с инструментом профиль настроений POMS2
Мы делимся этим бесплатным и эффективным способом для отслеживания настроения до и после практик на природе. Опросник разработан психологами и широко используется в исследованиях влияния природы
Скачать профиль настроений
Направления деятельности
Групповые и индивидуальные лесные прогулки в Сочи
Откройте для себя силу природы с нашими прогулками. Они помогут снять стресс, улучшить самочувствие и найти внутреннюю гармонию в живописных лесах Сочи
Маршруты и консультации для глэмпингов и эко-отелей
Повысьте привлекательность вашего отеля создав с нашей помощью маршруты для вашей локации. Превратите отдых ваших гостей в незабываемое оздоровительное приключение
Мы разрабатываем маршруты с учётом всех особенностей леса и сезона
Больше возможностей
Отзывы о прогулках
Прогулка была волшебной, лес невероятно красив, река нежна, место энергетически благостное... Компания душевная, чай бодрящий...) Было ХА-РА-ШО) Не хотелось уходить. Очень понравилась медитация, которую ты, Максим, проводил, и игра в парах с камушками на взаимодействие и умение находить баланс, благодарю 🙏❤️
Наталья
Участник прогулки лесной терапии
Очень рада знакомству с Вами, Максим! Вы действительно грамотно и профессионально проводите прогулки. Эффект замечательный, даже сон был другой! Ну а сам процесс поглощения в тишину леса и природы - это магия чувств, конечно! И спасибо за выбор мест, места сказочные, удивительные! Даже с яблоками был сюрприз) С нетерпением жду новой прогулки)
Юлия
Участник прогулки лесной терапии
Максим спасибо Тебе большое за ощущение тотального расслабления и спокойствия, с которым я вернулась после терапии 🙏 Красота неспешного восприятия окружающего мира позволяет остановить бег мыслей. Бонусом у меня прошел зажим в лопатке - то ли из-за проминания и упражнений по устранению зажимов, то ли из-за совокупности факторов единения с природой 💚
Ирина
Участник прогулки лесной терапии
Благодарю за потрясающую прогулку! Чудесная компания и живая природа - что ещё нужно для счастья?! Ну и, конечно, медитация была очень в тему, включились все органы чувств, ум успокоился и позволил просто наслаждаться природой. Благодарю!
Оксана
Участник прогулки лесной терапии
Благодарю за прогулку. Получилось отключиться от потока мыслей, от города, от ежедневных забот и просто почуствовать дуновение ветра, мох под ногами, энергию водопада. Отдельная благодарность за медитацию)
Татьяна
Участник прогулки лесной терапии
Просто чудесное место! Волшебное состояние! Благодарю вас за организацию прогулки и душевную компанию
Анна
Участник прогулки лесной терапии
Благодарю Максима, Лию, Александра за чудесную прогулку, дыхательные и звуковые практики! 🙌🏼🔥🦋
Татьяна
Участник клуба лесных гуляльщиков
Я счастлива и рада побывать сегодня на лесной прогулке, потому что это было очень-очень круто! Место, просто, какой-то сказочно-живописный лес 🥰 Даже не помню, где я видела такие высокие секвойи, как сегодня! И еще интересно, что мы были около 4 часов в лесу и мелкий дождик нам совсем не мешал, а, наоборот, создавал уютную атмосферу звучания природы🍃
Наталья
Участник клуба лесных гуляльщиков
Как приятно порадоваться за вас и насладиться образами вашего путешествия в городе! На мой взгляд, и из моего опыта лесная терапия прекрасна и в городском ландшафте и особенно подходит тем, кому непросто выбраться из города. Максим и Юлия, благодарю вас за ваши наполняющие путешествия 🙏💚
Лилия
Участник прогулки лесной терапии
ЛЕСНАЯ ТЕРАПИя
Команда
Максим Красицкий
Гид лесной терапии, организатор сообщества лесной терапии Сочи
Юлия Бурей
Инструктор здорового образа жизни, организатор многодневных терапевтических походов
Митя Атрошкин
Креативный контентмейкер, путешественник и популяризатор лесной терапии
Татьяна Шаповалова
Эксперт по интегративным практикам лесной терапии
Александра Чернышевская
Ведущая групповых программ, банных практик и семейной лесной терапии
Мы ищем людей разных профессий и специальностей, готовых изменить жизнь людей через взаимодействие с природой
🙋♂️ Присоединиться к команде
Ответы на вопросы
Начните с коротких 20-минутных сеансов в городском парке. Даже небольшие паузы на природе могут быть эффективными. Попробуйте заменить обеденный перерыв прогулкой в парке
Да! Городские парки, скверы и даже отдельные деревья подходят для практики. Мы также планируем проводить виртуальные сеансы и выездные программы
Да, многочисленные исследования подтверждают положительное влияние лесной терапии на снижение стресса, улучшение иммунитета и общее самочувствие
Лесная терапия использует природную среду для комплексного воздействия на все органы чувств, что обеспечивает более глубокое расслабление и восстановление
Мы рекомендуем начинать с групповых занятий под руководством опытного гида. Позже вы сможете практиковать самостоятельно, соблюдая меры предосторожности
Мы предлагаем индивидуальный подход и можем адаптировать практики с учетом ваших особенностей. Также будут доступны виртуальные сеансы и городские программы
Снижение уровня стресса, улучшение сна, повышение концентрации, укрепление иммунитета и общее улучшение физического и эмоционального состояния. Степень зависит от индивидуальных особенностей человека
Безусловно! Зимняя лесная терапия имеет свои уникальные преимущества. Чистый морозный воздух, тишина заснеженного леса и зимние пейзажи создают особую атмосферу для глубокого расслабления и обновления. Мы проводим специальные зимние программы с учетом погодных условий