Восстанавливаем связь с природой для городских жителей с помощью японских практик синрин-йоку

Правильно организованные лесные прогулки для достижения гармонии с собой и природой

Cочетание научных исследований, восточной мудрости и персонализированного руководства

Синрин-йоку – это японская практика погружения в атмосферу леса для улучшения физического и психического здоровья. Её описал в своей книге «Синрин-йоку» доктор Цин Ли.

Программы лесной терапии помогают:

Снизить уровень стресса и тревожности
Улучшить иммунитет и общее самочувствие
Восстановить внутренний баланс и энергию

Лесная терапия подойдёт для тех, кто:

Чувствует постоянное напряжение и стресс на работе
Испытывает проблемы со сном, недостаток энергии и мотивации
Хочет улучшить своё физическое и эмоциональное состояние
Ищет способ восстановить связь с природой
Стремится к более осознанной и гармоничной жизни
Найти время на себя и отдых

Преимущества метода

Откройте для себя преимущества лесных купаний
с гидом лесной терапии

Снижение стресса

Практика синрин-йоку способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса
Укрепление здоровья

Прогулки на свежем лесном воздухе способствуют нормализации частоты пульса и кровяного давления
Тонизирование нервной системы

После прогулки человек чувствует себя отдохнувшим и наполненным силами и энергией
Духовное пробуждение

Участники лесных прогулок могут получить опыт духовного пробуждения благодаря воссоединению с природой
Научно обоснованная методика

Синрин-йоку — это научно обоснованная практика, которая имеет доказанные преимущества
Отдых и оздоровление

Лесные купания помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние

Превратите прогулку в терапию с инструментом профиль настроений POMS2

Мы делимся этим бесплатным и эффективным способом для отслеживания настроения до и после практик на природе. Опросник разработан психологами и широко используется в исследованиях влияния природы

Скачать профиль настроений

Направления деятельности

Групповые и индивидуальные лесные прогулки в Сочи

Откройте для себя силу природы с нашими прогулками. Они помогут снять стресс, улучшить самочувствие и найти внутреннюю гармонию в живописных лесах Сочи

Узнать больше

Маршруты и консультации для глэмпингов и эко-отелей

Повысьте привлекательность вашего отеля создав с нашей помощью маршруты для вашей локации. Превратите отдых ваших гостей в незабываемое оздоровительное приключение

Узнать больше

Персонализированные онлайн-планы

Разработка индивидуального плана практик лесной терапии. Обсудим ваши цели, адаптируем программу под ваш город и образ жизни для максимального эффекта

Узнать больше

Маршрут лесной терапии тропа здоровья большой Семёновский водопад и Вольница

Мы разрабатываем маршруты с учётом всех особенностей леса и сезона

Узнать больше о возможностях лесной терапии

Укажите свои контактные данные и мы свяжемся с вами

^{Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности}

Отзывы о прогулках

Прогулка была волшебной, лес невероятно красив, река нежна, место энергетически благостное... Компания душевная, чай бодрящий...) Было ХА-РА-ШО) Не хотелось уходить. Очень понравилась медитация, которую ты, Максим, проводил, и игра в парах с камушками на взаимодействие и умение находить баланс, благодарю 🙏❤️

Наталья

Участник прогулки лесной терапии
Очень рада знакомству с Вами, Максим! Вы действительно грамотно и профессионально проводите прогулки. Эффект замечательный, даже сон был другой! Ну а сам процесс поглощения в тишину леса и природы - это магия чувств, конечно!
И спасибо за выбор мест, места сказочные, удивительные! Даже с яблоками был сюрприз) С нетерпением жду новой прогулки)

Юлия

Участник прогулки лесной терапии
Максим спасибо Тебе большое за ощущение тотального расслабления и спокойствия, с которым я вернулась после терапии 🙏 Красота неспешного восприятия окружающего мира позволяет остановить бег мыслей.
Бонусом у меня прошел зажим в лопатке - то ли из-за проминания и упражнений по устранению зажимов, то ли из-за совокупности факторов единения с природой 💚

Ирина

Участник прогулки лесной терапии
Благодарю за потрясающую прогулку! Чудесная компания и живая природа - что ещё нужно для счастья?! Ну и, конечно, медитация была очень в тему, включились все органы чувств, ум успокоился и позволил просто наслаждаться природой. Благодарю!

Оксана

Участник прогулки лесной терапии
Благодарю за прогулку. Получилось отключиться от потока мыслей, от города, от ежедневных забот и просто почуствовать дуновение ветра, мох под ногами, энергию водопада.
Отдельная благодарность за медитацию)

Татьяна

Участник прогулки лесной терапии
Просто чудесное место! Волшебное состояние! Благодарю вас за организацию прогулки и душевную компанию

Анна

Участник прогулки лесной терапии
Благодарю Максима, Лию, Александра за чудесную прогулку, дыхательные и звуковые практики! 🙌🏼🔥🦋

Татьяна

Участник клуба лесных гуляльщиков
Я счастлива и рада побывать сегодня на лесной прогулке, потому что это было очень-очень круто!
Место, просто, какой-то сказочно-живописный лес 🥰 Даже не помню, где я видела такие высокие секвойи, как сегодня! И еще интересно, что мы были около 4 часов в лесу и мелкий дождик нам совсем не мешал, а, наоборот, создавал уютную атмосферу звучания природы🍃

Наталья

Участник клуба лесных гуляльщиков
Как приятно порадоваться за вас и насладиться образами вашего путешествия в городе!
На мой взгляд, и из моего опыта лесная терапия прекрасна и в городском ландшафте и особенно подходит тем, кому непросто выбраться из города.
Максим и Юлия, благодарю вас за ваши наполняющие путешествия 🙏💚

Лилия

Участник прогулки лесной терапии

Хотя официальная сертификация лесных терапевтов в России находится в стадии развития, мы постоянно совершенствуем свои навыки.

Наш проводник прошел курс лесной терапии. Мы применяем полученные знания, чтобы сделать ваш опыт лесной терапии эффективным и безопасным

ЛЕСНАЯ ТЕРАПИя

Команда

Максим Красицкий

Гид лесной терапии, организатор сообщества лесной терапии Сочи
Юлия Бурей

Инструктор здорового образа жизни, организатор многодневных терапевтических походов
Митя Атрошкин

Креативный контентмейкер, путешественник и популяризатор лесной терапии
Татьяна Шаповалова

Эксперт по интегративным практикам лесной терапии
Александра Чернышевская

Ведущая групповых программ, банных практик и семейной лесной терапии

Мы ищем людей разных профессий и специальностей, готовых изменить жизнь людей через взаимодействие с природой

🙋‍♂️ Присоединиться к команде

Партнёры

Если вы хотите стать партнером или спонсором, пожалуйста, свяжитесь с нами

Ответы на вопросы

Больше информации в нашем блоге

Связаться с нами

hello@foresttherapy.ru
+7 (988) 506-76-44

^{Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности}

Красицкий Максим Викторович, ИНН 246111912607