Забронировать место

Восстанавливаем связь с природой для городских жителей с помощью Синрин-йоку в Сочи

Японские практики лесных купаний, как природное лекарство от стресса. Мы поможем вам обрести душевный покой.
Запишитесь на программу с 21 декабря!
Программа, сочетающая научные исследования, древнюю мудрость и персонализированное руководство для достижения гармонии с природой
Оставить заявку
Преимущества программы
Откройте для себя преимущества программы лесных купаний с гидом лесной терапии Синрин-йоку
  • Снижение стресса
    Программа помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Практика синрин-йоку способствует снижению уровня кортизола, нормализации частоты пульса и кровяного давления.
  • Улучшение здоровья сердца
    Прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации частоты пульса и кровяного давления
  • Тонизирование нервной системы
    После прогулки человек чувствует себя отдохнувшим и наполненным силами и энергией
  • Духовное пробуждение
    Участники программы могут получить опыт духовного пробуждения
  • Научно обоснованная методика
    Синрин-йоку — это научно обоснованная практика, которая имеет доказанные преимущества
  • Отдых и оздоровление
    Лесные купания помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние
5-недельная программа лесных купаний
с 21 декабря 2024 по 18 января 2025 года
Неделя 1. Знакомство с синрин-йоку
Откройте для себя преобразующую силу природы.
Участники познакомятся с основами практики лесных купаний, научатся базовым техникам расслабления и осознанности на природе. Почувствуют первые проявления снижения стресса и улучшения настроения
Неделя 2. Тайный аромат леса
Поговорим в кипарисовой роще об исследованиях целебных свойств фитонцидов. Участники узнают о влиянии летучих веществ деревьев на иммунитет и попробуют специальные дыхательные упражнения для максимального усвоения полезных веществ.
Неделя 3. Лесное очищение
Испытаем глубокое расслабление и детоксикацию, сочетая традиционные банные процедуры с лесотерапией
Неделя 4. Дыхание леса
Освоение продвинутых дыхательных техник в лесной среде. Участники улучшат качество дыхания, что приведёт к повышению энергии и ясности ума. Научимся использовать техники в повседневной жизни
Неделя 5. Завершающая неделя
Итоговая неделя посвящена интеграции полученного опыта в повседневную жизнь. Участники проведут рефлексию, поделиться открытиями и составят план по внедрению практик синрин-йоку в свою жизнь. Уйдем с обновленным взглядом на природу и её роль в поддержании здоровья и уровня удовлетворенностью жизни
ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Что вы получите от программы лесных купаний
  • Еженедельные прогулки в сопровождении гида
    Вы получите профессиональную поддержку и регулярную практику, что обеспечит глубокое погружение в лесотерапию и устойчивые результаты
  • Интересные маршруты вокруг Сочи
    Откроете для себя природные уголки леса Сочи и его окрестностей, насладитесь разнообразием ландшафтов и их целебным воздействием
  • Освоение метода самопомощи
    Приобретёте навыки самостоятельного проведения лесных купаний, что позволит вам поддерживать своё благополучие долгое время после окончания программы
  • Дегустация местного чая
    Традиционно наша прогулка заканчивается завариванием местного чая, что усиливает эффект лесотерапии, пока вы наслаждаетесь ароматом чая и трав
  • Поддержка группы
    Обменивайтесь опытом и вдохновляйтесь успехами других участников в общем чате, создавая мотивирующую атмосферу для личного роста
  • Сертификат о прохождении
    Программа адаптирована для участников с разными потребностями и интересами. Вы получите структурированный знания и закрепите их на практике. В конце программы вы получите сертификат о прохождении
Отзывы о прогулках
Программа лесных купаний
Преобразующая сила природы с 21 декабря по 18 января. Успейте забронировать место!
Отправьте заявку, чтобы узнать подробности и записаться
ЛЕСНЫЕ КУПАНИЯ
Станьте частью растущего сообщества: делитесь опытом и находите единомышленников в наших группах
Ответы на частые вопросы
Подарите себе спокойствие и энергию леса!
Максим Красицкий
Гид лесной терапии, член клуба лесотерапевтов ЛесВнутри, организатор сообщества Лесная терапия Сочи
Телефон: +7 988 506-76-44
Электронная почта: mkrasitskiy@gmail.com