Синрин-йоку, или «лесные купания», зародились в Японии в 1980-х годах, в качестве инициативы Министерства сельского хозяйства, лесных угодий и рыбного промысла Японии. Практика была введена как часть национальной программы здравоохранения.
Сам термин «синрин-йоку» («синрин» или «шинрин» — лес, «йоку» — ванна) в 1982 году предложил директор министерства Томохиде Акияма. Он предложил эту концепцию как способ противодействия стрессу и проблемам со здоровьем, вызванным урбанизацией и технологическим прогрессом.
Истоки практики уходят корнями в древние японские традиции. Синтоизм, традиционная религия Японии, подчеркивал глубокую связь между людьми и природой. В синтоизме леса считаются священными местами, где обитают ками — духи или божества природы.
В 1990-х годах японский исследователь Ёсифуми Миядзаки начал проводить научные исследования влияния лесной среды на здоровье человека. Его работы заложили фундамент для дальнейшего развития синрин-йоку как научно обоснованной практики (Миядзаки, «Синрин-йоку: Целительная сила леса», 2018).
Японский исследователь лесных ванн Ёсифуми Миядзаки, фото: globalwellnesssummit.com
Концепция быстро распространилась за пределы Японии. В 2012 году американский эксперт Амос Клиффорд основал Ассоциацию природной и лесной терапии (ANFT), что способствовало популяризации практики на Западе (Клиффорд, «Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний», Эксмо, 2019).
Основатель Ассоциации гидов и программ по природной и лесной терапии ANFT Амос Клиффорд, фото: The Press Democrat
Сегодня синрин-йоку признано эффективным методом снижения стресса и улучшения общего состояния здоровья во многих странах мира. Исследования доктора Цин Ли из Университета Ниппон, Токио, показали, что регулярная практика лесных купаний может снизить уровень кортизола, улучшить работу иммунной системы и повысить общее ощущение благополучия (Ли, «Лесные купания: Как деревья могут помочь вам найти здоровье и счастье», Бомбора, 2018).
Специалист в области лесных купаний доктор Цин Ли, фото: YouTube
На обложке: Храмовый комплекс Дайгодзи в Киото (Япония), фото: Zairon, Викисклад
Следующая статья будет посвящена научному обоснованию лесных купаний. Подписывайтесь на дзен и телеграм-канал, посвящённый лесной терапии.
