20 февраля в научном журнале Frontiers опубликованы результаты мета исследования «Являются ли лесные купания панацеей от проблем связанных с ментальным здоровьем?».
Китайские учёные задались целью представить доказательства положительного влияния лесного купания на психическое здоровье на фоне урбанизации и растущей потребности в здравоохранении.
Метод исследования
Для мета исследования выбрали электронные базы данных PubMed, Cochrane Library, Embase, Web of Science Core Collections и China Academic Journals (CAJ), предлагаемые через Полнотекстовую базу данных (CNKI), опубликованных с момента создания баз данных до декабря 2024 года.
Поиск статей осуществляли по ключевым словам «лесное купание», «лесная медицина», «давление на психическое здоровье», «тревога», «депрессия», «кортизол».
Ход исследования
Обобщение результатов включенных исследований показало, что лесные купания могут улучшить психическое и физическое здоровье, снизить кровяное давление, улучшить качество сна и повысить иммунитет, а также облегчить депрессию, тревогу и стресс.
Влияние лесных ванн на показатели психического здоровья и различия в этих результатах среди разных групп населения различались. На эффект лесного купания оказывают влияние лесная среда, породы деревьев, продолжительность воздействия, время года, состав и концентрация летучих органических соединений фитонцидов.
Выводы
Учёные пришли к выводу, что лесные купания уменьшают уровень кортизола — гормона стресса, снижают активность симпатической нервной системы. А также улучшают настроение, что может служить нелекарственным лечением ментального здоровья населения в целом.
Наш комментарий:
Купание в лесу — это природная лесная терапия. Она направляет внимание участников на сенсорный опыт, поощряет исследование окружающего леса через зрение, слух, прикосновение, запах и вкус. Исследования, подобные этому, подчёркивают потенциальную терапевтическую роль леса в физическом и психологическом здоровье.
Присоединяйтесь к сообществу осознанных лесных прогулок и узнайте больше о лесной терапии в нашем телеграм канале.
Фото: Emma Simpson, Unsplash
